走る 続けて楽しくなる目標 健康は自分のため [目次] １）運動を始めるきかっけ ２）つづけるポイント ３）楽しみにする ４）実感がわくポイント ５）のり蔵の実績まとめ 【運動を始めるきっかけ 】健康診断の結果から、自分の体のことを考えるようになりし…

中古車を選ぶ 予算、外装、内部を見てみると 車の免許がとれました。今度は、車選び。または、次の車どうしよう。自分の車についていろんな方がいらっしゃいます。新車、中古車どちらにするか。今回、自分は、はじめて中古車を選びました。どの場合でも安全…

今度こそ、痩せる40代のお父さん 痩せることを運動だけで達成させる脂肪がたくさんついたお父さん けっこう大変です。すぐには、結果がでない長続きできます？そこで食事の改善を海藻ポリフェノールはどう？脂肪を体外にだす食物繊維。食物繊維を積極的に食…

走る なぜか楽しみにまずは、続ける。健康になる。なぜ、走ることに子供と一緒に競争することがきっかけです。 最初は、1キロを走り抜くことができるか心配でした。はっきり言って走ることはそんなに好きじゃない。 なにか、息がもたないとか疲れるというの…

【ガソリン】会員は、 お得な 昭和シェル【ポンタ】特典を 知ってました？ガソリンは、どこでいれるか同じスタンドですか？会員になるのは、簡単です。カードがない場合は、会員価格より2円くらい高い料金です。1リットルあたりの金額で満タンにしたときは30…

免許とって、乗りたい！中古車で慣れる。免許を取ったら、ドライブしたいですね。やはり、自分の車がほしい。慣れるまでは、心配なので１）家の車で練習２）中古車で、自分で練習この２つのが多いでしょう。新車を買ってくれるというお父さんもいるでしょう…

フィルター清掃、きれいな空気エアコン掃除はプロに！夏日、真夏日になってエアコンの清掃忘れてませんか？ 温度を暖房から、冷房その合間にすることは・・・フィルターの清掃です。クリーニングは、最近のエアコンには洗浄機能もついています。その機能がな…

ゴルフ、趣味とおつきあいお父さん 本気で2桁を！ゴルフの打ちっぱなしお休みは、練習をして次のスコアー、期待できます？お仲間の方もきっとスコアーについて気にしていますよ。いつも100越えのお父さんこのまま、のスコアーでいい？なかなかうまくならない…

記念品に【フォトブック】思い出の【フォトブック】お手頃スマホで撮った写真は、どうされていますか？たくさん保存したまま！家族の思い出として撮った写真がなんかもったいない。お友達とのイベントとか楽しかった思い出も記憶に残ってますか？それが、お…

【配達！】セブンイレブンがはっきりいって、便利！500円以上だからまだ、試していませんけどセブイレブンは、500円以上の注文で配達してくれる。自宅から、歩いて７、8分くらいのところにセブンイレブンがあります。注文するなら買いにいけばいいという距離…

【自転車の保険】義務化関東は、埼玉県。努力義務の東京都、千葉県、群馬県送迎の忙しいお母さん仕事の前に連れていくお父さん自転車通勤、通学の皆さん 知っていましたか？埼玉県は4月から自転車の保険が義務化👉 埼玉県の自転車 条例改正についてはこちら関…

災害とか、大雨など避難防災セット 準備！いつか自分の周りで起きるかわからない災害のためにまだ何も準備をしていない方へ突然、避難と言われても手ぶらでは不安です。すぐ外出のために防災セット 防災セットを手にしみて気が付くことがでてくると思います…

建物が傾いていたら…修理が必要！住みやすさ、地震対策をする！今、住んでいる家の扉の開きが悪く、傾いているなら、心配ですね。住みはじめから、何年です？5年以内、10年以内、10年以上でしょうか。10年以上、お住まいなら、家の状態を点検してみては実際…

今週のお題「修学旅行の思い出」 メタボ,血糖値,中性脂肪運動不足のお父さん ･･･食事を変える！連休明けは、家族サービスでお疲れの体かもしれません。お父さんは、体を大事にして！健康診断はおすみですか？メタボの対策については、食事から改善しようとい…

【腰痛を防止】 草取りに必需品移動式の椅子 横移動に便利 時間短縮！春からは何もしないと雑草とりは大変なことにいろんな草がどんどん生えてきます。いつもこのころ、庭の芝の中が特に小さい草が密集していて、草取りをしても根っこからとれていないことが…

【鍵がなくなった！】 置き忘れ？【まず相談】大至急！ 家、車の鍵こんなことで悩むなんて、鍵がない！確かポケットにいれたはずこんな場合は、焦らずに相談すぐに来てくれる、『鍵の修理屋さん』３０分～１時間程、待てます？近くにいる巡回中の鍵修理の作…

新しく家電製品を買うとき今使っていたものは、リサイクル！これから、新しく買う家電商品今、使っているものはどうしますか？使えるなら、処分しますか？電気屋さんで買う時は、使っていたものを引きってもらうと手数料を支払う。ゴミの日に処分してもらう…

【お湯が出ない！ 】 給湯器が故障？10年が目安、それ以上使っているんですね。冬の間は、お湯を知らず知らずたくさん使っています。手洗いはもちろん、食器洗い、シャワーなどお風呂に入ってゆっくりしたい。長風呂になることもあります。なかなか、外に出…

春から夏にかけて紫外線対策お父さん 日差しが気になりませんか若いころは日焼けして黒くなることは何でもなかったですね。 日焼けをしていないほうがむしろ病弱に見えていてなんとも弱弱しいと思います。 さすがに年をとってから日焼けをするとシミ、そばか…

エアコンの設置 通販で買った修理などの時はどうします？エアコンの買い替えで通販で購入した場合設置はどうしますか？使っていて何だか、冷房にならない変な音がするといったトラブルの場合・・・季節が変わって暖房から冷房として使うようになります。その…

新しく家電を買うときはうれしい！ 今、あるものが売れると もっとうれしい。新しく家電を購入する予定はありますか。今まで、使っていたものは処分しますか？ゴミ回収の日に出して引き取ってくれるものゴミ処分場の車が選別してもっていくもの 量販店で買う…

効率よく温度調整するならエアコンの掃除をプロに任せてみて季節の変わり目は、エアコンを使わなくなる頃そろそろ、温度の設定もかわりますね暖房から冷房として使うようになります。ヒィルターを見てみましょう。ほこりがたまっていたらクリーニングが必要…

電力の節約、使用料をみなおします。まず、必要な基本料金をたしかめましょう。電気を売ってくれる会社は電力会社以外にあること知っているでしょうか。電気代が安くなるんです。今は、電気を売ってくれる会社がいろいろあります。会社ごとの金額を知りたい…

『４０代のお父さん 薄毛が気になる』 だんだんと年をとって 髪の毛が薄くなったと おでこ 後頭部 どちらも 自分で気が付いてきたら 早めに対処しておきたいので どうしたらいいか悩んでいましたら・・・ 対策その１ 手ごろなところで 育毛剤を買って、頭皮…

健康 運動をしてダイエット 「お父さん 体を絞ってかっこよくしませんか！ 」 最近気になるのは、 生活習慣病とか 体が重いということ。 できたら、 引き締まった体にしたい そんなお父さんのために 自宅で、このようなダンベルを使って トレーニングをする…